Анапа, Пионерский проспект, 24
8-800-200-0553
bron@anapa-ural.ru

молодой-человек-наносит-крем-от-закара-девушке

Как правильно принимать солнечные ванны


Чтобы максимально эффективно использовать время, чтобы солнышко не принесло огорчений и неприятностей - необходимо знать и соблюдать простые правила: 

  • Летом лучшим временем для принятия солнечных ванн считается утро с 7:00 до 10:00-10:30 и вечер после 16:00, а в особо жаркие дни после 17:00.
  • Начинайте всегда с малого, т.е. с 10 – 15 минут, затем постепенно продлевайте время до 1 – 2 часов. Более длительное пребывание на солнце не желательно.
  • Во время принятия солнечных ванн желательно окунуться в прохладной воде.
  • Важно помнить, что ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину 2-3 метра, так что нахождение в воде не предотвратит негативное воздействие ультрафиолета.
  • После купания постарайтесь удалить капли воды с тела, так вы сможете защитить себя от ожогов.
  • Не забывайте о защитных средствах от солнечных лучей.
  • На время пребывания под солнцем, исключите из своего обихода одеколон и щелочное мыло.
  • Не загорайте голодными и с переполненным желудком, после завтрака должно пройти минимум тридцать минут.
  • Голова должна находиться в тени тента или панамы.
  • Нельзя курить и спать во время загара.
  • Во время нахождения на солнце важно не забывать о питье (безалкогольные негазированные напитки).

При приеме солнечных ванн следует постоянно осуществлять "самодиагностику". Даже небольшое покраснение свидетельствует о том, что доза солнечных лучей была превышена. Женщинам дополнительно следует обильно увлажнять кожу, так как солнце может быстро вызвать её сухость и обезвоживание, и привести к преждевременному старению.

Можно ли загорать беременным? Загорать можно, но не под прямыми лучами солнца. Загорайте под зонтиком. Загорайте только в утренние часы до 11-00 или вечерние (после 17 часов).

Не желательно находится на солнце в период времени от 11-17 часов. Используйте специальные крема со степенью защиты SPF 30. Не забывайте во время солнечных ванн прикрыть голову шляпой или платком.

Надеемся что эта информация будет для Вас полезной и вы обретёте по настоящему здоровый южный загар. Будьте здоровы!

Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей!

Мы в социальных сетях

Все новости и не только в Одноклассниках, ВКонтакте и в нашем Telegram-канале